Sziasztok!
A mai poszt a hajhullás hátterében álló betegségről szól.
A hajhullás oka ugyanis lehet a vérszegénység, ami nagyon gyakori fiatal lányoknál. Tünetei a fáradékonyság, levertség, kedvtelenség, szédülés, gyakori megfázás, illetve a koncentrálóképesség hiánya.
A vérszegénység ezen kellemetlen tünetek mellett a hajhullás egyik gyakori kiváltó oka. A vérszegénység egyik fő oka a szervezet vashiányos állapota.
A vas legfontosabb feladat az oxigén és a szén-dioxid szállítása, ezt különböző kémiai reakciókon keresztül valósítja meg. A vas felszívódása sem egyszerű kérdés. Mindenképpen szükséges hozzá a C-vitamin jelenléte, illetve bizonyos eredetű vasak nehezebben szívódnak fel. A legkönnyebben a húsokból származó vas szívódik fel, de biztos Köztetek is vannak vegák, akiknél ez nem jön szóba.
Felsorolok kajákat, amik sok vasat találnak, remélem mindenki talál köztük olyat, amit szeret: gomba, mák, mogyoró, mandula, dió, kakaó, ribizli, libamáj, vörös húsok, szardínia, lencse, bab, pulykahús, spenót, sóska, szamóca, sárgabarack, tojás, paradicsomlé, borsó, körte, almalé.
